# 72 h sans écran à Pleubian : ce qu'on fait à la place

> Source : https://odjoge.com/journal/72h-sans-ecran-pleubian/ — Par Ben Lamouche — 2026-03-16

## L'essentiel

72 heures sans écran, ça se prépare : prévenir ses proches, couper les notifications
avant d'arriver, et remplacer le réflexe du téléphone par une contrainte plus lente — la
marée, la lumière, le feu. Voici un déroulé possible, pas une obligation.

## Jour 1 — arriver, ralentir

Arrivée en fin d'après-midi (15h ou 17h selon la saison). Poser le téléphone en mode
avion dès l'entrée dans la maison. Allumer le poêle à bois — le geste prend 15 à
20 minutes et impose déjà un autre rythme. Marcher jusqu'à la mer (5 minutes) pour voir
où en est la marée : c'est elle qui va rythmer les deux prochains jours, pas une
notification.

## Jour 2 — le Sillon, dans un sens puis dans l'autre

Le Sillon de Talbert se marche différemment selon l'heure de la marée. Partir le matin,
observer, revenir en fin de journée voir comment la lumière a changé le paysage. Entre
les deux : lire, cuisiner à plusieurs, ne rien faire de productif. C'est le point le
plus difficile de l'exercice — le vide n'est pas un problème à résoudre.

## Jour 3 — repartir sans avoir tout vu

Le meilleur signe que la déconnexion a fonctionné : ne pas avoir « rentabilisé » le
séjour en cochant une liste d'activités. Il restera des choses à découvrir la prochaine
fois — c'est le principe.

## Ce qui aide concrètement

- Prévenir son entourage d'une coupure de 72h avant de partir.
- Emporter un vrai livre, pas une liseuse connectée.
- Le poêle à bois occupe les mains et l'attention sans écran.
- Le jardin clos permet de laisser les enfants dehors sans surveillance rapprochée.

## À combiner avec

- [Le Sillon de Talbert](/decouvrir/sillon-de-talbert/)
- [Comprendre les marées, et pourquoi ça change tout](/journal/comprendre-les-marees/)